主演：安迪·普迪迪科姆
导演：未知
类型：欧美
地区：美国
年份：2021
简介： 深吸一口气，用Netflix最新的原(🐀)创剧集《Headspace 冥想(xiǎng )正念指南》善待你的(😊)心灵(líng )(➡)，开始新的(de )一年吧(ba )。 安(ān )迪·普迪(🌲)迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的(🆕)联合创(💓)始人。在8集(😇)动画(🔀)的过程中，他(🌥)带(dài )领(lǐng )观众了解了冥(🤖)想背后(hòu )的好处和科(🛍)学。 每集时长20分(🔹)钟(🦇)，展示了一(yī )种不同的正念技(jì )巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠(mián )和放手等主题-并在每一(yī )章(zhāng )的最后以指导(dǎo )冥(🚁)想(🚠)结束。